Приемы поглаживания при ручном массаже

Практически любой массаж начинается с приема поглаживания. Существуют различные техники этого приема. Он может выполняться одной или двумя руками и состоит в следующем: ладонной поверхностью пальцев, а также кисти совершают движения к ближайшим лимфатическим узлам. Движения выполняются в медленном темпе, чтобы они воздействовали на центральную нервную систему через кожные рецепторы. Кроме этого действия стимулируется кровообращение и лимфоток, благодаря чему оказывается отсасывающее действие. При поглаживании кожа очищается от ороговевших клеток, а на весь организм этот прием действует успокаивающе.
Техника приема поглаживания одной рукой: рука массажиста занимает поперечное положение на массируемой поверхности, после чего массажист выполняет медленные движения к ближайшим узлам лимфатических желез и возвращается в исходную позицию. Движения повторяются многократно.

Техника приема поглаживания двумя руками: этот прием выполняется попеременно, а первоначальное положение рук аналогично предыдущему приему. При выполнении данного приема обе руки движутся в одном направлении, перекрещиваясь друг с другом.

Техника выполнения концентрического поглаживания. Данный прием применяется на коленном, голеностопном и плечевом суставах. Заключается он в том, что ладонями обеих рук производят круговые движения. Исходное положение рук также поперечное, при котором ладонь обхватывает сустав и слегка раскачивающими движениями выполняет поглаживание.

Прием поглаживания является одним из основных приемов ручного массажа, поскольку с него начинается и заканчивается массаж, а также применяют его после каждого основного приема массажа, например, растирания.