Рекомендуем прочитать:
Некоторые специальные приемы поглаживания
10 ноября 2011 | Просмотров: 413Рубрика Приемы массажа
Выжимание является разновидностью глубокого поглаживания и относится к приему спортивного массажа. Техника выполнения данного приема: руку расположить ладонью вниз, упор на основание ладони, пальцы расслаблены. Прием выполняется одной рукой, но может и с отягощением. Полностью выпрямленную руку нужно продвигать вдоль массируемой зоны, перенося тяжесть собственного тела на основание ладони. Прием выполняется медленно.
Длинное переднее поглаживание относится к специальным приемам. При выполнении этого приема желательно, чтобы голова массируемого лежала на подголовнике. В исходном положении руки располагаются на поверхности лба таким образом, чтобы кончики пальцев соприкасались посередине лба. Пальцы должны быть сомкнуты, а ладонь плотно прилегать ко лбу. Руки движутся по направлению к вискам, выполняют дугообразное движение впереди ушных раковин и направляются к углам нижней челюсти. После того, как пальцы пройдут угол нижней челюсти массирование продолжается по грудино-ключично-сосцевидной мышце. Когда кисти дойдут до рукоятки груди большие пальцы выпрямляются и обхватывают заднюю поверхность шеи. Ладонь продолжает поглаживание надплечья до плечевых суставов.
Длинное заднее поглаживание проводится обеими руками одновременно. Массирование начинается от макушки вниз и латерально к суставам плеча.
Длинное переднее и заднее поглаживание являются промежуточным этапом, связывающий подготовительный массаж шеи и волосистой части головы.
Прием общего поглаживания ягодицы и задней поверхности ноги проводится обеими ладонями, которые следует расположить на задней поверхности голени, ближе к пятке. Руки начинают одновременное скольжение вдоль мышцы голени, переходя к задней поверхности бедра.
На задней поверхности бедра рука, массирующая наружную сторону, начинает двигаться быстрее и выходит на самую возвышенную часть ягодицы. Внутренняя рука от подъягодичной складки движется в сторону паховых лимфатических узлов, выполняя поглаживание тенаром. Наружная рука выполняет дугообразное движение вверх по направлению к паховым лимфатическим узлам. Движение рук заканчивается одновременно, когда массажист коснется поверхности стола локтевым краем кисти.
Данный прием связывает между собой массаж ягодицы и задней поверхности ноги.
Длинное переднее поглаживание относится к специальным приемам. При выполнении этого приема желательно, чтобы голова массируемого лежала на подголовнике. В исходном положении руки располагаются на поверхности лба таким образом, чтобы кончики пальцев соприкасались посередине лба. Пальцы должны быть сомкнуты, а ладонь плотно прилегать ко лбу. Руки движутся по направлению к вискам, выполняют дугообразное движение впереди ушных раковин и направляются к углам нижней челюсти. После того, как пальцы пройдут угол нижней челюсти массирование продолжается по грудино-ключично-сосцевидной мышце. Когда кисти дойдут до рукоятки груди большие пальцы выпрямляются и обхватывают заднюю поверхность шеи. Ладонь продолжает поглаживание надплечья до плечевых суставов.
Длинное заднее поглаживание проводится обеими руками одновременно. Массирование начинается от макушки вниз и латерально к суставам плеча.
Длинное переднее и заднее поглаживание являются промежуточным этапом, связывающий подготовительный массаж шеи и волосистой части головы.
Прием общего поглаживания ягодицы и задней поверхности ноги проводится обеими ладонями, которые следует расположить на задней поверхности голени, ближе к пятке. Руки начинают одновременное скольжение вдоль мышцы голени, переходя к задней поверхности бедра.
На задней поверхности бедра рука, массирующая наружную сторону, начинает двигаться быстрее и выходит на самую возвышенную часть ягодицы. Внутренняя рука от подъягодичной складки движется в сторону паховых лимфатических узлов, выполняя поглаживание тенаром. Наружная рука выполняет дугообразное движение вверх по направлению к паховым лимфатическим узлам. Движение рук заканчивается одновременно, когда массажист коснется поверхности стола локтевым краем кисти.
Данный прием связывает между собой массаж ягодицы и задней поверхности ноги.
